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Plan de alimentación apto para SIBO: Guía de dieta baja en azufre

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Plan de alimentación apto para SIBO: Guía de dieta baja en azufre

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Haga clic aquí para obtener información en PDF sobre el sulfuro de hidrógeno (H2S)

Es normal y está bien no comer perfectamente, pero los alimentos que elegimos sí marcan la diferencia. Este plan de alimentación junto con los suplementos que se mencionan a continuación ayudarán a reequilibrar su microbioma. "La comida puede curarte más que el sistema médico".

El enlace de descarga se enviará por correo electrónico. Si no recibe este enlace, comuníquese con nosotros lo antes posible en info@sibocliniccanada.com. Nota especial: "este plan de alimentación no es apto para veganos".

El exceso de bacterias productoras de sulfuro de hidrógeno (H2S) puede provocar que expulses gases muy malolientes, casi como huevos podridos. También puede causar dolor de vejiga, náuseas, diarrea excesiva, enrojecimiento y manchas en la piel junto con acné y erupciones cutáneas. El sulfuro de hidrógeno puede volver a estar bajo control en cuestión de días. Esta dieta junto con algunos suplementos puede ayudar. Sigue leyendo.

Sí, este es un plan de alimentación amigable para SIBO, "bajo en azufre". fue diseñado por Jessica Pecush en asociación con SIBO Clinic Canada. Jessica es una experta en nutrición culinaria certificada, consultora nutricional holística certificada™ y coach certificada por AIP®. Este plan de alimentación específico ha sido adaptado a través de la experiencia clínica y está aprobado por el Dr. Christian Turbide (Gastroenterólogo).

¿Por qué alimentos bajos en azufre?

El sulfuro de hidrógeno (H2S) es un tercer gas asociado con SIBO. H2S Sirve como gasotransmisor en la regulación del desarrollo de órganos y el mantenimiento de la homeostasis en el tejido. Lo necesitamos como seres humanos, PERO la exposición excesiva al H2S podría provocar toxicidad celular y aumentar el riesgo de diversas enfermedades. El H2S derivado de los microbios del intestino se asocia con trastornos gastrointestinales como ERGE, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn y síndrome del intestino irritable (SII).

Se ha demostrado que este gas tiene impactos tanto beneficiosos como perjudiciales en el tracto gastrointestinal, dependiendo de las cantidades que se encuentren en el microbioma humano. La microbiota intestinal regula inteligentemente la biodisponibilidad y el metabolismo del H2S. Cuando el cuerpo humano reconoce que tenemos niveles bajos de sulfato, puede adaptarse y desarrollar más bacterias productoras de H2S, ya que el gas H2S se puede utilizar para producir sulfato donde sea necesario.

Sin embargo, si estas bacterias se elevan, esto puede provocar muchos síntomas de toxicidad por H2S, como: gases (oliendo a huevos podridos), fatiga crónica, confusión mental, ansiedad, depresión, diarrea o estreñimiento, "intestino permeable", enrojecimiento. , mareos, acné o erupciones cutáneas, picazón, enfermedad periodontal, halitosis, dolor en las articulaciones o dolor de vejiga. ¡LA INTOLERANCIA A LOS ALIMENTOS SULFURADOS SERÁ PREVALENTE! Por lo tanto, hemos creado el plan de alimentación dietético bajo en azufre y apto para SIBO .

Si bien hay muchos alimentos que contienen cierto grado de azufre en una dieta antiinflamatoria basada en alimentos integrales, por el momento se han eliminado varios productos importantes de este plan de alimentación.

Más bien, se basa en recetas ricas en plantas desde cero que te harán sentir más cómodo.

Está diseñado específicamente para ayudar a disminuir la ingesta de alimentos ricos en azufre, disminuyendo la cantidad de sulfuro de hidrógeno producido y reduciendo muchos síntomas elevados basados ​​en H2S. También es Low-FODMAP, diseñado específicamente en torno a SIBO: "DOS planes construidos en uno".

Por lo tanto, todos los ingredientes alimentarios son compatibles con el contenido bajo de FODMAP y cumplen con las recomendaciones de la dieta "restringida" para SIBO. *Las porciones de fruta, en particular, cumplen con los límites compatibles con 'Low-FODMAP'.

El plan de alimentación incluye :

Una lista detallada de compras, recetas, un menú de 2 semanas y una opción adicional de paquete de refrigerios para aquellos que necesitan calorías y energía adicionales entre comidas para mantenerse. Fácil y conveniente.

Los alimentos con alto contenido de H2S (pueden empeorar excesivamente los síntomas) que debes evitar incluyen:

Huevos, ajo, col rizada, espárragos, cebolla, puerro, chalota, frutos secos, verduras crucíferas (es decir, brócoli, coliflor y coles de Bruselas), mostaza, cerveza y vino, carragenano, MSM, cúrcuma, maní y la mayoría de las carnes rojas.

Los suplementos a considerar junto con el Plan de comidas bajas en azufre son:

Mo-Zyme Forte (Biotics Research) - Molibdeno (Mo): un cofactor esencial para la enzima sulfito oxidasa (SUOX). Si "Mo es bajo" en el cuerpo, SUOX no funciona a plena capacidad. El protocolo incluye masticar 2 comprimidos, dos veces al día con las comidas, hasta vaciar el frasco. Aproximadamente 30 días. "Disponible en la web de SIBO CLINIC CANADÁ"

B12 2000 Pastillas (investigación biótica) - Hidroxicobalamina: Esta es una forma específica de B12 que se une al exceso de sulfuro de hidrógeno (H2S) y lo expulsa del sistema. La dosis es de 1 pastilla dos veces al día hasta que se agote el frasco. "Disponible en la web de SIBO CLINIC CANADÁ"

Tintura de limoncillo: esta tintura ayudará a suprimir las bacterias productoras de azufre en el intestino. Comience con 3 gotas dos veces al día. Esto se puede mezclar con una pequeña cantidad de jugo o agregarlo a una cápsula y tragarlo. Cada tres días aumentar la dosis en 1 gota hasta un máximo de 6 gotas dos veces al día. "Disponible bajo petición"

Harina de linaza (su supermercado local): este polvo es una gran fuente de ácido alfa linolénico (aceite madre del Omega-3), fibra dietética y, lo más importante, bloquea la producción de H2S en el intestino. En raras ocasiones, esto puede empeorar el estreñimiento. Si esto ocurre, tome la mitad de la dosis o simplemente omítala. Comience con 1 cucharadita por día durante 7 días y aumente 1 cucharadita por semana hasta llegar a 6 cucharaditas por día. Si lo tolera, manténgalo en su rutina dietética. "Disponible en su supermercado local"

Sales de Epsom (mejor oferta en Costco): recomendamos los baños de Epsom. Agregue 4 tazas de sales de Epsom a su baño todas las noches antes de acostarse durante 7 noches seguidas. Báñese durante al menos 20 minutos y dúchese inmediatamente después de cada baño. La sal de Epsom es sulfato de magnesio, por lo que la absorberás a través de la piel y no a través del intestino. Estudia, haz clic aquí

Tenga en cuenta que las declaraciones mencionadas anteriormente no han sido evaluadas por la administración de alimentos y medicamentos. La 'Dieta baja en azufre y compatible con SIBO' no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna 'enfermedad'. Este es un producto no reembolsable.