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Plan de comidas de apoyo SIBO de 28 días "Descarga digital"

$19.00
Plan de comidas de apoyo SIBO de 28 días "Descarga digital"

Plan de comidas de apoyo SIBO de 28 días "Descarga digital"

$19.00
Detalles

¡Bienvenido al 'Plan de comidas de apoyo SIBO, creado en asociación con SIBO CLINIC CANADA!

Este producto se le enviará por correo electrónico en un enlace separado después de la compra. Tenga paciencia, ya que puede tardar unos minutos en llegar en un enlace descargable.

Lea esta descripción en su totalidad, este es un producto no reembolsable. Si no es para ti, ¡no lo compres!

Este plan de alimentación personalizado de 30 días se creó como un 'kit de inicio' para trabajar con un enfoque nutricional antiinflamatorio mientras navega por su protocolo de apoyo SIBO con o sin un médico de atención primaria. Como tal, está naturalmente libre de ingredientes que contienen los principales alimentos desencadenantes del intestino, incluidos: gluten, lácteos, maíz, soja y azúcares y sodio refinados/procesados. Todas las comidas y refrigerios contienen fibra, grasas y proteínas, tres elementos cruciales para equilibrar los niveles de azúcar en sangre a lo largo del día.

Además de contener una variedad de ingredientes de alimentos integrales 'bajos en FODMAP', se han incluido algunos ingredientes con alto contenido de FODMAP (por ejemplo, algunos tipos de hongos orgánicos, coliflor, batata, manzana, miel cruda/sin pasteurizar y arrurruz en polvo), para
asegúrese de que el intestino esté expuesto a diversos ingredientes durante su protocolo individual.

Notarás que algunas recetas originalmente requieren un poco de ajo y/o cebolla; las notas de la receta indican que se omitan esos ingredientes, a menos que su nivel de tolerancia personal en este momento le permita incorporar una parte o todos esos ingredientes. Utilice su criterio personal en este caso. ¡Gracias!

Esta diversidad con tipos coloridos de fibra alimenta las bacterias intestinales beneficiosas (especies de piedras clave) y genera resiliencia dentro del intestino y, lo que es aún más importante, ¡más allá!

Si elimináramos todos los ingredientes alimentarios con alto contenido de FODMAP mientras navegamos por SIBO, el volumen y la naturaleza de las bacterias intestinales beneficiosas se verían significativamente afectados. Por lo tanto, es probable que el cuerpo se vuelva más sensible/reactivo a ellos al intentar volver a agregarlos a su dieta más adelante.

Suplementos proteicos recomendados: tabletas recubiertas de aminoácidos esenciales
Además de las ideas de comidas y refrigerios diarios. Recomendamos ' BODYHEALTH PERFECT AMINO RECUBIERTOS TABLETAS para apoyar su día desde el punto de vista de las proteínas. Puede ver las instrucciones de dosificación diaria adecuadas para su peso corporal cuando hace clic en el enlace.

Este polvo de aminoácidos esenciales debe consumirse aparte de los alimentos (por ejemplo, 30 minutos antes de una comida o 1 a 2 horas después) y aparte de cualquier otro suplemento proteico.

Los aminoácidos esenciales proporcionan una forma de fácil absorción de los componentes básicos de las proteínas para ayudar a favorecer el crecimiento y la reparación de células y tejidos del cuerpo.

PLANES DE COMIDAS: ¡Cómo funcionan!

1. Las 4 semanas de un vistazo

El calendario semanal ilustra el cronograma de su plan de comidas para el plan de 4 semanas. Las recetas en texto en negrita indican cuándo las comidas están recién preparadas y consumidas (a menos que elija prepararlas el día anterior, por ejemplo).

Las comidas atenuadas indican dónde se disfrutan las porciones sobrantes. Si una receta aparece dos días seguidos en negrita, significa que la receta vuelve a estar actualizada (p. ej., para batidos, refrigerios rápidos, etc.).

Tenga en cuenta que algunas sobras/porciones del congelador se conservan para semanas posteriores.

2. Lista de compras detallada

La lista de compras detallada contiene todo lo que necesita en términos de ingredientes para la semana, según la cantidad de porciones de cada receta que se muestra en este paquete. Si elige preparar un número alternativo de porciones para cualquiera de las recetas, o
ajuste las recetas de cualquier otra manera (incluida la reducción del número de recetas generales disfrutadas), ajuste las cantidades requeridas en consecuencia.

3. Recetas

Las recetas están organizadas en el orden en que aparecen a medida que lee el resumen semanal, fila por fila: de izquierda a derecha y de arriba a abajo.

4. Aperitivos

Dado que es un escenario ideal que el Sistema Digestivo tenga un descanso notable entre comidas, para limpiarse y reiniciarse para la siguiente comida entrante, procurando espaciar las 3 comidas principales del día aprox. Un intervalo de 4 a 6 horas es un marco útil. si una luz
SE necesita un refrigerio entre comidas, si los niveles de energía/azúcar en la sangre bajan y aparece el hambre, confíe en la idea de refrigerio de media tarde proporcionada (haciendo los ajustes necesarios según sea necesario).

Si tiene alguna pregunta sobre estas recetas, no dude en comunicarse con Jessica en: connect@jessicapecush.com.

¡Ahora es el momento de empezar! ¡Disfrutar!

En busca de una salud digestiva óptima,
Jessica Pecush, CNE, CHNC, BEd., BPE
Experto certificado en nutrición culinaria y
Consultor Nutricional Holístico Certificado™
Coach Certificado AIP® y Líder en Transformación
jessicapecush.com

*Este material instructivo es propiedad de Jessica Pecush Nutrition y Sibo Clinic Canada. Ninguna parte de esta publicación puede ser duplicada*

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Esta guía informativa tiene fines informativos y educativos únicamente y no pretende ser un consejo médico profesional. Al acceder y utilizar esta información, su uso constituirá su aceptación de que esta información no es un consejo médico profesional y usted no deberá confiar en ella como tal. Al utilizar esta información, usted comprende que Jessica Pecush y/o Jessica Pecush Nutrition son una experta en nutrición culinaria certificada y una consultora nutricional holística certificada™.
profesional, no un terapeuta o un profesional médico autorizado. Puede ver el alcance de la práctica de Jessica como profesional certificada en Nutrición Holística Consultant™, AQUÍ.

Siempre debe consultar primero con su médico u otro profesional médico calificado, antes de implementar cualquiera de nuestros consejos, información o sugerencias. Siempre debe consultar con su médico u otro profesional médico calificado (no nosotros), para que
para discutir y aclarar todos y cada uno de los cambios, adiciones o alteraciones a su dieta, medicamento(s)/tratamiento médico, régimen de ejercicio, régimen de suplementos, prácticas de salud o estilo de vida, antes de implementarlos. Implemente todos y cada uno de los cambios únicamente después de consultar con su médico u otro profesional médico calificado y evaluar su propio riesgo.

*Este plan de dieta no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.*